くすみについて

疲れたように見えたり、老けた印象を与える肌全体のくすみや色むら、シミ。ケア次第で改善することができます。

くすむ原因は？

顔全体が本来の明るさよりも暗く見える状態がくすみ。透明感やツヤが失われています。

あなたのくすみのタイプはどのタイプ？

くすみにも種類があり、原因や対処法に違いがあります。

くすむ原因

• 乾燥
• 血行不良
• 色素沈着

 

くすみの種類 と 対処法

黄くすみ：糖化が主な原因とされ、老化現象の一種です。糖化は、余分な糖が体内のタンパク質や脂肪と結びつくことを指し、細胞の老化を促進します。特に糖質の多い食事や運動不足が影響しやすいとされています。

青くすみ：クマが目立ち青黒くくすんだ状態をいいます。血行不良が主な原因で、睡眠不足やストレス、栄養不足、運動不足が原因です。肌のくすみを引き起こします。

茶くすみ：顔全体が茶色くくすんだ状態で、主に紫外線や摩擦によるメラニン色素の沈着が原因です。ターンオーバーが乱れた人や紫外線ケアを怠ったり、洗顔時に肌を強くこする人に多く見られ、シミや肌の色むらが伴うこともあります。

グレーくすみ：黒く灰色っぽく見えるくすみをいいます。ターンオーバーが正常に行われいことで起こりやすく、ゴワゴワして角質肥厚をした状態で、ツヤが失われている特徴があります。肌の透明感が失われ、光が当たった肌がまるでグレーが勝っているように見えます。

くすみを放置すると…

肌の透明感が失われると老けた印象を与え、血行不良や新陳代謝の低下が健康に悪影響を及ぼす可能性があります。青くすみの改善には、適切なスキンケアや生活習慣の見直しが重要です。バランスの取れた食事、定期的な運動、十分な睡眠が健康的で若々しい肌を保つ鍵となります。

保湿の徹底：乾燥は肌の水分量が減少することが原因で、角質層やバリア機能が低くなった状態です。乾燥が続くとターンオーバーが乱れ、古い角質が毛穴に溜まりやすくなります。見た目では、肌のキメが荒れカサつき毛穴の周りがしぼみ、毛穴も目立ってきます。

紫外線対策：紫外線は一年中降り注いでいます。日焼け止めは毎日欠かさず塗ることが大切です。

ターンオーバーの促進：毎日のホームケアでエンビロンのビタミンA製品を取り入れ古い角質を溜め込まない肌を保ち、定期的なハーブケアはお勧めです。有効です。

血行促進：適度な運動やマッサージ、湯船につかって温まること、サロントリートメントもお勧めです。生姜など体を温める食生活を心がける事が有効です。

良質な睡眠・ストレス解消・禁煙：体と心にいい時間を過ごす事は、素肌美つくりには欠かせません。

インナーケア：抗糖化・抗酸化を意識した食生活（難しい方はサプリメントがお勧めです）

くすみ改善には、インナーケアと外側からのケア、Wのアプローチが必要です

糖化：体の中でタンパク質や脂肪が余分な糖と結びつく糖化。肌を黄色くくすませる原因です

1. ブドウ糖果糖液糖は抗糖化の大敵‼︎加工食品や飲料をなるべく避ける生活を。ジュースは極力避ける。
2. 糖化を防ぐ栄養素（ビタミンC、鉄分、緑茶などに含まれるカテキン）を積極的に摂ること。
3. 腸内環境を整えることは、糖化によるダメージを軽減する作用があるといわれています。発酵食品に含まれる乳酸菌を摂ること。（納豆・チーズ・ヨーグルト）水分を小まめに摂ること。

 

酸化：活性酸素が体内で増え過ぎ、細胞がさびてダメージを受けることをいいます。ただ、人には「抗酸化物質」が存在して守ってくれていますが、加齢やストレスで減少してしまうため、補う必要があります。

抗酸化物質を補うのに必要なのは、「ビタミンACE（エース）」ビタミンA、C、E

• ビタミンA：にんじん、ほうれん草、かぼちゃ、トマト、抹茶、海苔、うなぎ、レバー、卵黄
• ビタミンC：レモン、苺、キウイフルーツ、オレンジ、ブロッコリー、ゴーヤ、さつまいも
• ビタミンD：きのこ類、卵、青魚（マグロ、サンマ、サバ）

 

 

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